脱ステ&脱保湿12日目
おはようございます( ´ ▽ ` )
もうだいぶ良くなってきました！嬉し〜い！見慣れてきただけなのかもしれませんが（笑）
でも不思議なのですが、今お菓子やアイスを欲しないんですよね。食べたいか食べたくないかと問われればそりゃあ食べたいですけど！ｗ
あと爪の伸びが遅い遅い（笑）皮膚を優先させてるんだな〜
今日は下のメモに忘れずに書きましたが、いつも夕食のあとに黒酢を飲んでいます。「坂元の有機米黒酢」というもので、坂元さんは有名な九州の黒酢メーカーさんです。
【状態】良好！口周りの皮むけ、肘や首の赤み。あとたまにかゆい。
【食事】
朝:なし
昼:雑穀米、お肉、野菜炒め2種、きんぴらごぼう
夜:雑穀米、お肉、野菜炒め2種、みかん、黒酢
【睡眠時間】11:40〜7:50
【便通】なしorzやっぱりわたしの場合は朝一に出さないと1日でない…
【運動】30分ほど
【風呂、シャワー】あり
脱ステ&脱保湿11日目
おはようございます！昨日書いたのに下書きに入っちゃってました(汗)
というわけで、昨日の記録になります。
家族にも「良くなってきてるね〜！」と言ってもらえてご機嫌な佐藤です。
まだ皮むけが多いのですが。がんばろう〜！
毎日記録用に顔と首の写真を撮っています。ここにもupしたいという気持ちもありつつも、やはりちょっと怖いのでやめています。
でもこれだけは言いたい！
もしも、もしも脱ステや脱保湿中の方がわたしなんぞのブログを見に来てくださっているなら「絶対に良くなるよ！！！」ということです。毎日鏡でガン見したり、写真を撮って記録しているとよくわかります。
わたしは何十年もステロイドを使ったわけではないので、回復が早いのかもしれません。でも今まで運動不足すぎて代謝は悪すぎなので治癒力は底辺だったはずｗｗ
どんな方でも遅かれ早かれ回復していくだろうと思います。わたしも先週は絶望してました。
【状態】良好。皮むけ
【食事】
朝:なし
昼:お米、きんぴらごぼう、ハンバーグ、もやしときのこ炒め、チーズ入りほうれん草の卵焼き
夜:先日のトマト煮をカレーベースにしたもの、もやしときのこ炒め、雑穀米、納豆、焼き芋、柿、りんご、オレンジ
【睡眠時間】12:50〜8:25
【便通】1回
【運動】30分ほど
【風呂、シャワー】なし
数日ぶりにシャワーをしてみて
おはようございます〜。
数日前の夜に浴びたときは、やっぱりなと思いつつも衝撃でした。
もうボロボロ&ボロボロ。首や顔が凄まじいことになっていました。せっかく僅かながら弱々しい皮膚(皮？)が流れていくようで…
もちろん見た目もひどいものでした。
昨日浴びたときは前回のひどさは全然ありませんでした。回復してるんだなあ。
でも本当にメキメキ回復してるんですよ。最近。難しいことはなにもしてないし、身体が喜ぶのは本当にシンプルなことだとわかりました。
食と運動と睡眠と排泄。7,8時間ぐらい寝るのは結構、かなり、相当、重要かも。
どれも大切。排泄もすっっっごく大切。アトピーの人って便秘の人どれぐらいいるんだろう。8,9割がた便秘なのでは…。
見た目に出るものですし、なるべく最短ルートで回復していきたいですよね。わたしはいつも最短ルートを模索しています。実験だけじゃなく、理論を考えての行動。これも大切。
その辺も含めて、完治したら書いていこうと思います。
脱ステ&脱保湿10日め
こんばんは！
かなり回復してきたように思います。毎日たくさんのたんぱく質と睡眠をとっているからでしょうか。
まあまだまだなので、引き続き頑張ります。
でもお昼に脱ステ前に購入したチーズケーキは食べちゃいました(*´ω｀*)久しぶりの甘いものはやはり美味しかった！
pH調整剤がちょっとう〜んな感じですが、マーガリンやショートニングは入っていないのでそこはさすが御用邸のチーズケーキだなと。とっても美味しいですよ！
しっかし軽く運動したんだけど、汗かいたところ痒すぎ。すぐに流せば良いのかな？でも汗は天然の保湿剤だし常在菌のご飯になるともっぱらの評判。。
うむうむ難しい。そのせいで結構おでこを掻いて赤くなってしまった／(^o^)＼
【状態】良好。皮むけ、落屑
【食事】
朝:なし
昼:雑穀米、魚の煮付け(さわら)、れんこん、キャベツ、納豆、豆腐と揚げと玉ねぎとワカメのお味噌汁、柿、チーズケーキ
夜:雑穀米、お豆とおからと根菜のトマト煮、キャベツ、お味噌汁、柿、オレンジ
【睡眠時間】12:20〜10:05
【便通】2回！
【運動】軽く汗をかく程度。しかし汗をかくとやっぱりかゆいね／(^o^)＼
【風呂、シャワー】木曜日ぶりのシャワー（笑）
しまった〜〜〜
口元の皮を取ってしまった…赤くヒリヒリになっちゃったよ。
母に会う前に、見た目があまりにも悪いと心配させてしまうからと思って。ついつい。
なのに全く気にしてる様子はなかった（笑）
かなりひどい顔面だけど、いつも鏡でどアップで見ている迫力と、老眼の母が机を挟んで見る迫力はまた違うものがあるのだろうか。
何はともあれ、ぜーーーーったいに皮を取るとはダメ！！！！！！痒くてぽりぽり掻いてそこで痛くもなく落ちてくるのは良しとしよう。
無理矢理取ることはどんなに見た目が悪くても絶対にしない！
脱ステ&脱保湿10日目
顔、首、耳たぶの落屑、皮むけがすごい。メキメキ回復してるってことでよしとしよう。
しかし瞬きやメガネを掛け直すだけでハラハラと…
見た目が悪すぎるからもっともっと回復しなきゃね！！
胃腸を休めるために、朝食は抜いています。たぶん、いい感じ！
朝は排泄の時間、夜は吸収の時間ですからね。健康には快便は欠かせない。脱ステ中なんて特に。
まだ理想的な便ではないけれど、きちんと出ています。
食事は昼と夜だけだけど、皮むけの下の皮膚がしっかりしてきているので、たんぱく質不足にはなっていないと思う。あればあるだけいいってものでもないのかもしれないけど、まだまだ体が皮膚づくりにエネルギーを使えるなら、もっとたんぱく質は取りたい。
うーん、でも使われなくて老廃物になってしまったらまた悪化要因になるからなあ。難しいところ。
でもアトピーはこういう胃腸の訴えなんだよね。口をきけるわけでもなければ、わかりやすくボタンが点滅するわけでもない。でも痒みなどの感覚的、それから視覚的にもちゃんと教えてくれてるんだね。
脱ステだって十人十色なわけで、どれぐらいのたんぱく質を取ればいいのか、なんて人それぞれ。自分の体と逐一相談しながらじゃないとね。ゆっくり、優しい気持ちでいきましょう。
【状態】皮むけ、落屑
【食事】
朝 なし
昼 雑穀米、カボチャ、れんこん、豚肉と玉ねぎしめじのソテー、ブロッコリー
夜 雑穀米、アジ,イカ,ハマチ,マグロのお刺身、納豆、お味噌汁、キャベツ、りんご、柿
【睡眠時間】1:40〜8:05
【便通】あり
【運動】行き帰りのジョギング
【風呂、シャワー】なし
