脱ステ&脱保湿13日目

こんばんは〜！

もうだいぶ良いんですが、顔がかゆい( ^q^ )おでこ、目周り、耳の後ろが特にかゆいです。

これはまだまだ緩められない…

【状態】良好。顔はかゆい。

【食事】

朝:バナナ、黒酢

昼:雑穀米、お肉とねぎの炒め物、野菜炒め、ほうれん草のチーズ入り卵焼き

完食:豆腐

夜:雑穀米、玉ねぎとポークソテー、スナップえんどう、柿、りんご、レーズンサンド

【睡眠時間】12:40〜7:55

【便通】朝に一回

【運動】30分ほど

【風呂、シャワー】なし