脱ステ&脱保湿10日め
こんばんは!
かなり回復してきたように思います。毎日たくさんのたんぱく質と睡眠をとっているからでしょうか。
まあまだまだなので、引き続き頑張ります。
でもお昼に脱ステ前に購入したチーズケーキは食べちゃいました(*´ω`*)久しぶりの甘いものはやはり美味しかった!
pH調整剤がちょっとう〜んな感じですが、マーガリンやショートニングは入っていないのでそこはさすが御用邸のチーズケーキだなと。とっても美味しいですよ!
しっかし軽く運動したんだけど、汗かいたところ痒すぎ。すぐに流せば良いのかな?でも汗は天然の保湿剤だし常在菌のご飯になるともっぱらの評判。。
うむうむ難しい。そのせいで結構おでこを掻いて赤くなってしまった/(^o^)\
【状態】良好。皮むけ、落屑
【食事】
朝:なし
昼:雑穀米、魚の煮付け(さわら)、れんこん、キャベツ、納豆、豆腐と揚げと玉ねぎとワカメのお味噌汁、柿、チーズケーキ
夜:雑穀米、お豆とおからと根菜のトマト煮、キャベツ、お味噌汁、柿、オレンジ
【睡眠時間】12:20〜10:05
【便通】2回!
【運動】軽く汗をかく程度。しかし汗をかくとやっぱりかゆいね/(^o^)\
【風呂、シャワー】木曜日ぶりのシャワー(笑)