▽▼脱ステ&アトピー完治▼▽

目黒区在住の学生。シンプルライフを目指す脳内ごちゃごちゃ女。脱ステ&脱保湿&1日1食生活チャレンジ中。

一日充電一回宣言

私は時間の浪費が得意です。時間の浪費選手権があったなら相当上位に食い込むのでは?というほど。

でもやらなければならないことはたくさんあるんですよね。たくさん。終わんなかったわ〜ま、いっか。では済まないんですよね、これが。







何をしてるかっつーとスマホなんですよ。ずっとくだらない記事を見ているか健康や美容の情報収集をしているか。




でも常々思っていたことがありまして、昼間さぼって健康や美容の情報を集めて夜追われて寝る時間が遅くなるのってアホなんじゃないかと。
それに気付きつつまだアホなことを続けていたんだからアホの階級があるなら中の上ぐらいのアホさでしょうか。








しかしこれじゃいかん!と。
私のスマホは酷使したおかげで充電の減りが異常に早いです。それを逆手にとって「充電は一日一回きり」にします。とりあえずこの多少なりとも忙しい時期が終わるまでは。







具体的には寝る前に充電して、朝は100パーセントからスタート。そして電源が落ちることなく寝る前の充電に、という流れにしようと思います。






では、今からもう少し残りの作業(昼間のしわ寄せ)をしてから寝ます。
おやすみなさい!( ´ ▽ ` )ノ

あけましておめでとうございます

もう2016年の4日目なわけですがw

お正月でしたね〜
この年末年始、結構食べてしまいました。連日食べていたわけではなく、食べない日もありましたが。1日と3日に結構食べちゃったかな(´・ω・`)






でも楽しかった!美味しかった!だから良し!!!
私の目標は「ひたすらに食べないこと」ではなく「健康になって肌を綺麗にすること」なので!楽しいことも大好きなので許すことにします(^ν^)








しかしお年賀美味しすぎだろぃ…
久しぶりにお菓子を食べました。ユーハイムのバームクーヘン、虎屋の最中、ミルフィーユ(メーカーは忘れた)など。
お菓子の箱には原材料の表示があるのに理性が働かなかった…!(お正月マジック)
せめて砂糖やトランス脂肪酸だけは控えたかった…!!!けどちょっと耐えられなかった…!!!
 







というか砂糖恐ろしすですね(´・ω・`)1個食べたらどんどん食べたくなる(´・ω・`)やばかったです。食べた後の身体への罪悪感やなんとなく気持ち悪くて。量が多すぎたんでしょうけれど。



  
脳を冒すと言われていますが、まさにその通りですね。麻薬のようなもんです。でも百害あって一利なしというのは言い過ぎではないだろうかとも思う今日この頃です。

病気に繋がることはあれど、やっぱり砂糖によって幸せを感じる人もたくさんいるわけで。個々人がどちらに重きを置くかだと思うんです。

まあ一番恐ろしいのは無知ですよね。私の砂糖に対する知識なんて氷山の一角程度のものですが、全くの無知とは大きな差があると思います。知っている上で食べて幸せを感じるのと、何も知らずに幸せだから食べるのはやっぱり違う…








しかし身体に対してごめんねごめんねの気持ちがすごい…
もうお正月の浮かれ気分は捨ててナチュラルでピースフルな生活にしたいと思います。

体に話しかけ始めました(笑)

こんばんは〜。
月曜、火曜と一食で過ごしました( ´ ▽ ` )本当に体が軽い!しかも肌がキレイになってきました。と一昨日下書きして終わっていたのですが、昨日の地元の忘年会で居酒屋でお酒を飲んできたためか多少セーブしたものの暴食したためかはたまた両方か(たぶんこれ)ちょっと荒れ気味です〜。かなり綺麗になったとはいえ、完治はまだですからね(e_e)


そういうわけで今日は朝食はいつも通り抜いて、昼食は甘酒のみにしました。お腹は空くけどそれが快感(*^◯^*)食べてる時も快感なんだけどね(笑)





タイトルにもあるように最近体に話しかけ始めましたww
昨日も胃をさすりながら「今日は2食だからね〜しかも居酒屋さんのごはんとお酒だよ〜ごめんね、よろしくね」と。消化が終わっただろう頃には「大変だったね、ありがとうね」と声をかけました。

所詮自己満程度だろうと思っていましたが、あながちそうでもないらしい。
なんか宗教っぽくなってしまいますが、細胞ひとつひとつにうんたらかんたら…

皮膚を掻いてしまったあとは「ごめんねごめんね、痛かったね」とか、回復してきた皮膚に「ありがとう」とか。内臓全般にもお礼を言っています。

これを機に体ともっと仲良くなれたらなと思います( ´ ▽ ` )






さてさて今日は大晦日ですね!ウキウキしてしまいます(*´ω`*)今日は近所のお餅屋さんにお餅を取りに行き、ずっと大掃除をしていました。
大晦日はガキ使も紅白もあり、大変〜(*^◯^*)お正月も見たい特番が目白押しです。





みなさんもお正月休み、楽しんでくださいね!!私は破目を外さないよう、食事はセーブしながら楽しむことにします(笑)

それでは良いお年を!

今日は一食でした

こんばんは〜。今日は一食で過ごしました。身体が軽いなあ(*´ω`*)


わたしは実家暮らしの身ですし、年末ということもありなかなか一日一食を連続してできないなあとちょっと悩んでいたんですが、この前買った「やってみました!一日一食」という本に「食べる日と食べない日とが繰り返すのが自然だ」との記述があり、なんだか救われました(笑)







それについて引用する形で詳しく書きますと、

ラットによる実験で、
A:好きなだけ食べさせたグループ
B:毎回の摂取カロリーを60%に抑えたグループ
C:一日ごとに食べさせ、翌日に断食させたグループ

経過観察の結果、Cグループのラットが一番長生きし、脳は老化による損傷が少なく、アルツハイマー病やパーキンソン病になる率も少なかった。

その繰り返しが、もっとも少食効果が上がる。つまり、満足感の刺激と、空腹感の刺激が、繰り返されることが大切なのでしょう。



また、同じような実験の、ラットではなくスペインの養老院で行われたデータもあります。1800キロカロリーの食事を毎日与えたグループと、一日おきに断食させたグループを比べると、圧倒的に後者が長生きしているそうで。
この「満足→空腹」の繰り返しリズムが生命力を活性化しているのです。






…と、まあ文章の都合上削ったところもありますが、色々書いてあります。
まあ、「一日一食の場合も、朝昼抜いた空腹感と夕食の満足感のリズムで、同じことが言えそうです」とあり、一日二食を推奨しているわけではないようですが(笑)


でもその刺激がいいというのなら、本来は何日も継続すべきだろうけれどもたびたび二食になってしまってもまあいっかと思えるようになりました。縛られずに生きるって大切ですからね!(笑)臨機応変にね。








最後に今日の食事内容です〜

〈昼食〉
雑穀米、お味噌汁、たまごやき、ピーマン炒め、玉ねぎと舞茸のポークソテー、小松菜とエリンギの炒め物





ではではおやすみなさい( ´ ▽ ` )ノ

メリクリ!!!

こんばんは〜!
恋人も私も今とても忙しい時期なので一日中一緒にはいられず、ランチをしてカフェでひたすら喋ってからおうちに帰ってきました。



ディナーを食べたりお泊まりをしたり、なんてしたかったけど…来年のクリスマスはゆっくり会おうね、と約束してばいばいしてきました。
家で美味しい手作りごはんが食べられるから別にいいんですけど(´・ω・`)駅からの帰り道がすごく寂しく感じました(´・ω・`)

その代わりと言っちゃあアレですが、家族で夜ごはんを食べました〜!!時間の都合上、クリスマス定番のチキンではなくお刺身です(笑)大好きです、お刺身。




…まあクリスチャンじゃないんですけどね!チキンだろうと刺身だろうと関係ねー!でももうそんなことをこの日本で言うのは野暮ってもんだし、そもそも私も恋人もイベント大好き野郎です、っていうね!←






っていうわけで今日は2食です。

〈昼食〉
オーガニックのお野菜を使ったお店のランチです。
サラダ、オードブル、パン、根菜のパスタ、ビーフステーキ、季節のデザートってな感じで。
とっても美味しかった!!(≧∇≦)

〈夕食〉
雑穀米、寒ブリと真鯛のカルパッチョもどき(黒酢と味噌を和えた手作りのタレ)、きゅうり、小松菜とエリンギの炒め物、ブロッコリーのソテー、お味噌汁、柿、りんご、みかん、プリン




クリスマスにちゃっかりしっかり乗っかって、プリンなど食べました〜〜!今日は食べ過ぎちゃったかしら??
まあ、いっか!!!( ´ ▽ ` )よく噛んだし。








しっかし、うーーーん寂しい
今日はSNSは見ないことにします(´・ω・`)笑


米麹から甘酒を作ってみました

昨日の話になりますが、米麹甘酒美味〜〜〜〜〜〜
めちゃくちゃ甘い!!びっくりした。砂糖なんて一切加えていないのに。米麹と水を一緒に炊飯器に入れただけなのに。米麹甘酒スゴイ。





炊飯器で作って、その後それでご飯を炊こうとして別鍋に移した図
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思った以上につぶつぶで、あれ?お米かな?って。





まずは人掬いして飲んでみる。
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ウマ━━━━(゚∀゚)━━━━!!


美味すぎ甘すぎ柔らかすぎ!!!美味しいよ〜〜〜〜〜〜。思わず2すくい目いっちゃったよ〜〜〜〜〜〜。







最近(少食にする前から)気持ちの良い便がまだ出ていなくて、悶々としていたところに救世主現るって感じかもしれない。甘酒飲んだら便意がきた。まあ昨日も結局コロコロとしたやつらしか出なかったんだけど(笑)








ブームになるととことん調べてしまう性格なのですが、やっぱりすごいね甘酒は。伊達に飲む点滴だとか言われてないね。

うーんファスティングしたい…!けどしばらくクリスマスやら忘年会やらなんやらでなかなか数日丸々というのは。飲み会の日は昼は甘酒だけにするとかして、なんとか胃腸に負担かけないようにしたいなあ。






今日は1食でした(^O^)
でも帰ったら甘酒だけ飲もう〜うまうま!!

今日は2食&1日1食の本を購入

本日2度目の更新です。先ほど間違えて途中で更新してしまいました…通知が来てしまった方、申し訳ありません(;ω;)



今日は休日なのでね、家族団らん夜ごはんでした(*^◯^*)


〈昼食〉
お米、梅干し、かぼちゃ、ピーマンと舞茸の炒め物、卵焼き、ごぼうと人参とえのきの豚肉炒め

〈夕食〉
お米、お味噌汁、牡蠣のオリーブオイル炒め、鯖の味噌煮、根菜、ほうれん草の胡麻和え、りんご、柿、黒酢



すーーーっごく美味しかった(≧∇≦)和食最高ですね。大好きな味噌がいっぱいでウレシイ。解毒作用が強い食材ですし、美味しいし。

普段の平日は家族で食事なんてできないので、貴重です。まあ家族総出で1日1食できたらみんな健康になっていいんでしょうけど、まだ私が自分自身で人体実験中なので…(笑)






さて、先日この有名な本を買ってみました。

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1日1食にするにしても、なにか参考にするものがないと(ネットはかなり見ましたが)と思ったのと、興味があったので。
1冊だけを読んで完全に信者のごとく盲信するのはあまり好きではありませんが、時間もお金もないもので(笑)まあある程度の線引きぐらいはできるし、楽しんで読めそうです。

色々な人の体験談が載っていたり、1日1食の良さを裏付ける実験などの記述もあります。大変興味深い。





こんなゆるゆるとした1日1食生活ですが、頑張っていきます(^O^)